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你运动究竟是为了别人?还是自己?

日期:2018-01-19 人气:1449

有的人运动健身是为了八块腹肌、人鱼线马甲线,但也有人运动只是为了减重让身体更健康一点。不管你的目标是什么,动力是一个关键。


但是纯粹有动力并不代表就会成功,动力可以分为外来动力和内在动力,也可以说是 “为别人运动” 和 “为自己运动”。这两个效果乍看之下也许类似,但是对于一个人的心态和行为其实有很大的影响。


你运动究竟是为了别人?还是自己?


先想想你有没有遇过以下形容的人,或是做过这样的事?


1.你在健身房运动不只是健身,而是要让大家都知道你能卧推100公斤,深蹲200公斤。你一味的追求做更重的重量,忽略姿势、安全,深怕别人觉得你不厉害。你擅长的动作就经常做,不擅长的弱点也就草草带过。这些人进健身房就是练胸,卧推一流,但是其他一概不练。


2.你太注意别人有没有在看你,所以你就匆匆的做完交差了事,或是安静地在角落运动。你不想看起来像个新手一样,所以只敢用熟悉的机器,做学过的动作,也不敢挑战自己以免出糗。终于鼓起勇气来到的健身房,却一转身又站上了跑步机,可惜!


3.下班好累/朋友约/下雨喽,反正也没有人知道你没去运动,今天算了吧!


太在意别人的眼光,你会下意识的找捷径去做个交代。当你健身的目的是跟别人炫耀,你一定会忽略自己的弱点。当你的动力会因别人的眼光而受影响,不但会阻挠进步,周围一没有人动力马上也就减半。


你运动究竟是为了别人?还是自己?


反而言之,“为自己运动” 会有什么效果呢?


你知道一天只有24小时,所以你运动计划做好,到了健身房就把握每一分钟。锻炼时也注意做的姿势对不对,因为无辜受伤不但需要暂停计划,之前的努力也是得还一半,不值得!


为了更有效率,你会持续的吸收知识去调整饮食,姿势,也会针对身体最弱的部分做加强,因为追求的是均衡,永续的成长,而非短暂的虚荣或交差。


发自内心想要求进步,不只是磅秤上少了几公斤就开心了事。均衡饮食、规律运动久而久之就成了生活的一部份,像是吃饭睡觉一样不再多想!


“If success were easy, everyone would be doing it”——“如果成功是件简单的事,每个人不都成功了?”


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